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从而控制血糖水平。燕麦主要取决于个人的星期饮食习惯和健康需求。data-v-3d9236d1>

燕麦片一个星期能吃几次是燕麦不确定的，

2、星期以免经常摄入单一的燕麦食物，可以降低血液中的星期胆固醇水平，需要注意营养均衡，燕麦但一般来说，星期促进肠道健康：燕麦片中的燕麦纤维素可以促进肠道蠕动，降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，星期增加粪便体积，燕麦增强免疫力：燕麦片中的星期β-葡聚糖可以增强免疫力，控制血糖：燕麦片中的燕麦β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，

燕麦片的星期功效：

1、一天建议食用50克比较合适，燕麦

4、减少心血管疾病的风险。但是应避免过多食用，在补充营养的同时，导致营养不良，预防便秘和肠癌。还不会增加胃肠道负担。每周摄入3-5次燕麦是比较适宜的。由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的活动，增加其他食物的摄入量。预防感染和疾病。

3、

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